まひるのそら

　早朝起きるように体調管理するようになって二日目。
　早くも鬱でダウン。
　布団にもぐっていると気力がわずかに回復することから、体温調節ができてないと判断。そもそも寝起きで煙草を吸う習慣から、血管が細くなってしまい、血流が悪いものと推測。
　軽く体を動かしてからシャワーを全身で浴びたあと、湯船につかり、頭からシャワーを浴び続け、全身の体温を上げて、砂糖多めのホットコーヒーと、砂糖、酒、醤油を使った炒め物を食べて、血糖値を上げ、体温を上げてみた。
　そうしたら体が熱くなり、無気力状態から回復した。
　低気圧のときなど、鬱になりやすいが、体温の低下などが関係しているのではないかと考え、今後とも同じ手法を使って精神状態を高めてみようと思う。
　とりあえず、よく食べ、よく寝るだけでカバーしきれないときに試してみるといいかもしれないです。